“腰力的训练，可以用双手抓住一个固定的东西，然后一只手向前推，一只手向后拉，这样就可以训练到腰力了，但在格斗中你不一般不会感觉到腰力的，虽然你的每一个动作几乎都是在腰力的参与下完成的。此外还有腹肌力量的训练，膝法的运用离不开腹肌的参与，不过对于不是进行专业格斗训练的人来腹肌力量的训练与否对膝法的运用没有太大的影响，因此可以结合自己的情况来训练
“子墨他师兄，这个有大大的影响，我们要和你一样，出去很厉害，杀人打拼江湖的。话，这腰力训练，真的是格斗锻炼方法吗？”
仙儿疑惑，她怎么记得，三七手中一本册子里，有个腰力训练，好像属于春宫图哈
“是呀，仙儿你有疑惑？”
顾仁好奇的看着仙儿。
仙儿犹豫下，准备出来。
“咳咳咳仙儿，认真听，别捣乱。”
三七急忙挤眉弄眼，完了后，还装作一本正经的样子。
“顾郎，你别听仙儿捣乱，好好讲，大家都在认真听着呢。”
“嗯，好的，仙儿你不要捣乱。如有疑问，完了之后问我。”
顾仁感觉身体有些虚弱，也不想多言，他现在的身体情况比较特殊，明日起很有可能需要闭关，彻底消化吸收来的内力。这个消化不是单纯的消化，本质上讲，是要完全激发肉体的每一寸力量。所以，趁现在大家都在，就把现代格斗训练方法教给他们。
就在这个时候，外面传来一个禀报声。
“伟大的机教主，某是阿胡拉玛兹达，有要事给您禀报。”
外面的人，就是顾仁白收的弟大胡子阿胡拉玛兹达。
“进来吧！”
顾仁了一声。大胡子阿胡拉玛兹达弯腰进来。
“有什么事情？吧！”
仙儿看了眼大胡子阿胡拉玛兹达。这大胡子现在是她的手底下的护法，她可是他的顶头上司。
“哦智慧的机教主，原来你们早就知道了我我没有什么汇报的了。”
大胡子阿胡拉玛兹达一愣，他进来是汇报外面情况的，看见顾仁他们这么多人聚集在一起，以为知道了外面的事情。
“嗯，既然没有汇报的，就顺便站在那里听一会吧，某在给他们传授一种修炼方法。”
顾仁对大胡子的稍微有些好感，这大胡子可是东方教主的表哥，认识东方教主的靠他穿针引线。还有就是，这大胡子手里资源不少，有七重八重的高手。
那个级别的高手，吸上一个的内力，就抵苦修几十载。
“好耶！”
大胡子欣喜，没想到，这么快，就赢得了机教主的信任。
顾仁没有多话，只是看了大胡子阿胡拉玛兹达一眼，然后接着讲述格斗的基础练习方法。
“现在给你们讲述柔韧性训练。训练的方法很简单，常规的压腿和下腰就可以达到目的了，也可以自己研究适合自己的方式，出于格斗方面的实用的考虑，不要求非达到能够朝蹬或是身体弯成拱桥状的地步，只要正踢的时候能够踢到和你一样高的饶头就可以了，我们要的是格杀力道，准确性，爆发力，不是表演。另外，柔韧性的训练贵在坚持。有道是，打拳不练腿，如同冒失鬼、练功不练腰，终究艺不高，必须刻苦练习才会有效果”
帐篷里面除了顾仁的话声，再无声响，很静。
机寺外面，众江湖人士已经汇聚完成，和守在大门处的十几个侍卫对峙起来。
“喂，你等不要不知好歹，就此速速离去，教主不再追究你们。如若冥顽不灵，后果自负。”
一个侍卫叱喝道，顾仁今大展神威，清理城中若干江湖人士，影响甚远，他们地位俨然上升若干档次。
“一个的侍卫也敢狂妄！找死！”
一个男子欲出手，被身边的炔住。
“且勿莽撞！”
那人道。
“你算什么东西，也敢管老子！”
那男子霸道的很，嫌旁边的人阻止他，欲发飙，但看到四周众人都冷冷瞪着他，他咬了下嘴唇，忍住了。
他是李琰派进来的卧底，故意激化双方矛盾。
“这位兄弟，烦请告知贵派教主，我等有要事和他会面。”
那人平静的看着。
“阿护法已经汇报，你等就在这里等候。”
那侍卫傲然道。
“你！”
众江湖人士愤怒无语，但又无可奈何，他们有人质在手，对方也有人质在手。不过，这人质到底重要还是不重要，还很难。
“众侠士们来自五湖四海，性子火爆，万一忍不住，做出唐突的事情来，可不要怪我们没有提醒。”
那人头示意一下，马车旁边的几个人，揭开帘子。
“咦那不是孔县令？”
其中一个侍卫认出了马车里面的人。
“尔等好大的胆子，孔县令乃堂堂朝廷命官，你等居然敢劫持他。若朝廷怪罪下来，你等可担当的起。”
另外一个侍卫叱喝道。
“尼玛戈壁，我爹和我儿都被你们绑架了，老子还怕个毛线！叫不叫人！”
一个壮汉哐啷一声抽出佩刀，朝马车里面砍去。
“等等一下！我这就禀报教主。”
几个侍卫慌了，这孔县令夫妇可是顾仁岳丈岳母，有个三长两短，事情就大了。
“最好给老子快点！”
那壮汉凶神恶煞般。
马车里面的孔主簿夫妇额头冒冷汗，吓的瑟瑟发抖。到现在，他们自然明白，这帮江湖人士绑架了他们借此要挟顾仁。
他们看那壮汉的手中明晃晃的大刀，心里发寒。祈祷着顾仁能念及女儿的情意，救他们。
“教主，不好了，那帮江湖人士围住了机寺。还绑架了孔县令夫妇。”
侍卫在帐篷外面禀报道。
“什么？这帮人还敢进来？还绑架了我岳丈？胆儿贼肥了！”
顾仁刚喝了一口茶水润喉咙，眉头一皱，眼睛里面射出两道寒芒，立马下了床，径直朝门口走去。
仙儿三七等人也连忙跟上，就连阿银也跟了出去。
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